1. Здрава храна за нискокалорични и ниски масни диети
Ниските јаглехидрати и диетите со малку маснотии може да изгледаат во спротивност меѓусебно, но и двете имаат многу истражувања велејќи дека тие се безбедни и ефикасни начини да ја следат вашата тежина. Всушност, мислам дека тие споделуваат некоја заедничка почва со здрав зеленчук со малку јаглени хидрати и со малку маснотии.
Сакате да знаете повеќе? Еве ги моите земања за храна која може да работи и за диети со низок јаглерод и со малку масти.
2. Зелените и Lettuces
Најдобар начин да се пополни диета плоча е да се започне со дарежлив дел од зелена салата. Тие додаваат јачина на оброкот без додавање на многу калории. Иако зелената салата замрзната не е лоша, темните зеленчуци и сарфете се мудри избори, бидејќи тие содржат витамини и минерали.
Совет со низок карбон: додајте сирење од, италијански или винегрет.
Ниско-масти Совет: Додајте сок од лимон или вашата омилена ниска маслени производи.