HomeВежбаме заедноВежба на денотВежбање на денот: мерење тегови

Вежбање на денот: мерење тегови

Научете како да го направите ова класичнa вежба за развој на квадрицепси, трапецои и трицепс, заедно со нашето визуелно водство.

Kettlebell – единствена спортска опрема, која во текот на вежбата се менува центарот на гравитација во однос на контрола, тоа не се случи или со мрена или тегови. Да се ​​внимава напред и назад, кога гира вежби, во спротивно ризикувате да му наштети на повеќето делови на телото, а тоа е зошто најранливите споеви – рамо.

via GIPHY 

Чувајте ги двете тегови на рамената, претворајќи ги дланките напред. Малку седнете, а потоа со експлозивни движења исправете ги рацете над главата. Откако ќе ги подигнете тежините, полека ги враќате во нивната првобитна положба и повторете ги.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Must Read

loading...