Home Здравје Овошје за подолг и поздрав живот

Овошје за подолг и поздрав живот

Шпанската студија покажа дека луѓето кои јадат седум порции овошје и зеленчук дневно, во просек, живеат малку повеќе од една година подолго од оние кои не ја имаат оваа навика.

Студијата покажала дека секој 200 грама од оваа храна преку препорачаната доза го намалува ризикот од предвремена смрт за шест отсто.

Сепак, ова не е осамен пример. Раното истражување покажа дека зголемувањето на препорачаната дневна доза на овошје и зеленчук може да го намали бројот на лица со хронични заболувања и стапката на нивната смртност од 10 до 25 проценти.

Овошјето е главната детоксификатор на организмот, кој го снабдува со голема количина на енергија и во процесот на губење на тежината и во други животни активности и е особено корисен за луѓе кои консумираат многу алкохол или чад.

Имаме уште неколку совети како да ги оптимизирате придобивките од внесувањето овошје:

Плодовите треба да се јадат на празен стомак, а не по оброк. Ако јадете овошје по оброкот, тоа ќе придонесе за побавното функционирање на дигестивниот систем.

Не е препорачливо да се готви овошје, бидејќи термичката обработка ги губи хранливите својства и ги штити витамини.

Дали ви се допаѓа овошни сокови? Пијте само сокови од свежо исечено овошје и веднаш притиснете го овошјето за да го консумирате сифонот и не го ладите.

Must Read

Знаци дека премногу притискате

Кога ќе започнете нова рутина на тренингот, може да биде примамливо да ја погодите земјата од трчање (буквално) и постојано да работите...

Дали е оцет од јаболков оцет добар за вас?

Јаболковиот оцет е антички лек за лекување на заболени од заболувања од настинка до рани. Но, „ACV“, како што е познато меѓу подржувачите, сега...

7 протеини без месо

Сите сме слушнале многу за протеините - во реклами, на етикети со производи, во салата. Повеќето луѓе рефлексивно мислат на месото како најдобар...

Чај за воспаление на мочниот меур

Некои чаеви од билки покажале потенцијал во спречување и лекување на воспаление на мочниот меур , една од најчестите инфекции во светот, која е...

Витамини за нокти – што се тие и како да се внесат?

Испуканите, раздржливи и меки нокти можат да бидат многу сериозен знак за недостаток на одредени витамини и хранливи материи во организмот. Постојат одредени витамини...
loading...