Home Здравје Овошје за подолг и поздрав живот

Овошје за подолг и поздрав живот

Шпанската студија покажа дека луѓето кои јадат седум порции овошје и зеленчук дневно, во просек, живеат малку повеќе од една година подолго од оние кои не ја имаат оваа навика.

Студијата покажала дека секој 200 грама од оваа храна преку препорачаната доза го намалува ризикот од предвремена смрт за шест отсто.

Сепак, ова не е осамен пример. Раното истражување покажа дека зголемувањето на препорачаната дневна доза на овошје и зеленчук може да го намали бројот на лица со хронични заболувања и стапката на нивната смртност од 10 до 25 проценти.

Овошјето е главната детоксификатор на организмот, кој го снабдува со голема количина на енергија и во процесот на губење на тежината и во други животни активности и е особено корисен за луѓе кои консумираат многу алкохол или чад.

Имаме уште неколку совети како да ги оптимизирате придобивките од внесувањето овошје:

Плодовите треба да се јадат на празен стомак, а не по оброк. Ако јадете овошје по оброкот, тоа ќе придонесе за побавното функционирање на дигестивниот систем.

Не е препорачливо да се готви овошје, бидејќи термичката обработка ги губи хранливите својства и ги штити витамини.

Дали ви се допаѓа овошни сокови? Пијте само сокови од свежо исечено овошје и веднаш притиснете го овошјето за да го консумирате сифонот и не го ладите.

Must Read

Како да се зголемат нивоата на тестостерон – витамини, минерали и храна

Ефективните начини за зголемување на тестостеронот се тема на загриженост кај секој маж. Постојат огромен број додатоци, лекови и методи кои ветуваат дека ќе го...

Склекови од подот – точна техника и совети за почетници

Правилната техника на притискање се базира на три точки. Прво, за време на вежбата е потребно да се задржи стомакот малку вовлечен, одржувајќи ги стомачните...

Чај од ѓумбир – кои се придобивките и штетите? Како правилно да се вари?

Чајот од ѓумбир е традиционален народен лек за ублажување на симптомите на настинка. Топол чај со лимон и мед има затоплувачко и експекторантно дејство (ефикасен...

Како да изгубите тежина за жена по 50 години?

Истражувањата покажуваат дека за време на менопаузата, жените добиваат во просек 5-7 кг вишок тежина. Причината е хормонални промени кои предизвикуваат чувствителност на инсулин, како...

Смути диета за здраво слабеење

Течните диети се користат за брзо губење на тежината веќе неколку години. Во последно време на пазарот можеме да видиме рекламирање на кратки диетални диети кои наводно обезбедуваат губење...
loading...